Vieles zieht uns runter und macht uns schlechte Laune. Schluss damit!
Wann und warum sind Sie glücklich? Was verstehen Sie unter Glück?
- Ist das ein gefülltes Bankkonto? - Die All-inklusive-Reise in die Karibik? - Ein Ferrari? - Ein attraktives Äusseres?
Die französische Schauspielerin Brigitte Bardot hat über sich selbst gesagt: "Ich bin in meinem ganzen Leben nicht glücklich gewesen.“
Und sie hatte Schönheit, Geld und Ruhm im Überfluss. Wenn das nicht glücklich macht – was dann?
Glück – das ist die Summe aus vielen kleinen wunderbaren Augenblicken. Zum Beispiel ein Lied, das uns ganz plötzlich berührt. Das erste Eis nach einem langen Winter. Einer Liebeserklärung lauschen. Das Glück kann man sehen und hören, schmecken und spüren.
Glücklich sein kann jeder lernen! Hier Tipp 1 - 5 :
Tipp 1: Ist es Ihnen auch schon passiert, dass Sie, wenn Sie in einer Tätigkeit ganz aufgehen, alles andere um sich herum vergessen? Ganz versunken spielende Kinder machen uns diesen Zustand vor. Dies nennt man im „Flow“ sein.
Tipp 2: 97 % der Menschen haben keine Ziele. Aber Fakt ist, dass es unglaublich glücklich macht, ein gestecktes Ziel zu erreichen. Also setzen Sie sich ein realistisches Ziel, welches Sie motiviert, und tun Sie alles dafür dieses zu erreichen!
Tipp 3: Es macht glücklich, sich selbst etwas Gutes zu tun. Was das ist? Das wissen Sie selbst doch am besten! Ein Tag am Meer, ein heisses Bad, einen ganzen Mittag in einem Buch schmökern, in einen Kinofilm gehen oder ein schönes Musical besuchen (zum Beispiel Tell-Musical). Überlegen Sie einfach, welche Aktivitäten Sie glücklich machen, und gehen Sie diesen gezielt öfter nach.
Tipp 4: Das Glück lässt sich nicht einfordern. Hoffen Sie nicht immer darauf, dass andere Sie glücklich machen. Dafür muss schon jeder selbst sorgen.
Tipp 5: Erinnern Sie sich an Ihre letzte Bergtour, den Urlaub am Meer, einen ausgiebigen Spaziergang im Grünen? Es macht glücklich, sich frischen Wind um die Nase wehen zu lassen, die Natur zu geniessen.
Glücklich sein kann sogar unspektakulär sein! Hier Tipp 6 - 10:
Tipp 6: Seien Sie mutig und offen für Neues! Anstatt immer an denselben Ort in die Ferien zu gehen, buchen Sie mal etwas Verrücktes! Lernen Sie eine neue Sprache, bilden Sie sich weiter. Wer seine Fähigkeiten weiterentwickelt, fühlt sich sicher, selbstbewusst und zufrieden. Es fühlt sich einfach gut an, zu sagen, das kann ich wirklich gut.
Tipp 7: Es ist ganz schön unsicher, auf das grosse Glück zu warten. Geniessen Sie lieber die kleinen unspektakulären Hochgefühle im Hier und Jetzt.
Tipp 8: Wenn Ihnen etwas besonders gut gelungen ist, dann geniessen Sie dieses Hochgefühl des Stolzes. Eigenlob stinkt überhaupt nicht!
Tipp 9: Manchmal macht es glücklich, in der persönlichen Erinnerungsschachtel zu kramen. Alte Fotos anzuschauen, die CD von damals zu hören, ein Souvenir aus dem Urlaub auszugraben. Das hilft vor allem an graueren Tagen. Denn schöne Erinnerungen geben immer wieder Kraft. Doch Vorsicht: Verfallen Sie nicht der Wehmut!
Tipp 10: Eine gehörige Portion Optimismus und der Glauben an das Gute ist ausgesprochen gesund und kann sogar vor Krankheiten schützen. Üben Sie Optimismus: Egal wo Sie gerade sind, beim Anstehen auf der Post, an einer Kasse oder auf dem Kinderspielplatz, im Stau auf der Autobahn, suchen Sie immer 3 positive Dinge! Zum Beispiel, diese Mutter geht sehr herzlich mit ihrem Kind um, dieses Auto vor mir hat eine sehr schöne Farbe…
Glückliche sind oft sehr dankbar! Hier Tipp 11- 15:
Tipp 11: Bestimmt ist es Ihnen auch schon so ergangen wie mir, dass Sie das Gefühl hatten, das Leben sei eine einzige Berg- und Talfahrt. Doch denken Sie stets daran, Krisen haben auch etwas Positives. Wer eine überstanden hat, weiss, dass ihn so schnell nichts mehr umhaut. Das wiederum gibt Ihnen Kraft und Selbstvertrauen.
Tipp 12: Macht es Sie glücklich, im Fitness-Studio zu schwitzen? Tatsache ist: Bewegung macht uns glücklich. Schon nach einer halben Stunde schüttet der Körper Endorphine, Glückshormone, aus. Wer Sport macht, kann auch Stress besser wegstecken. Zwei- bis dreimal die Woche lockere Bewegung reicht vollkommen. Zum Beispiel Tanzen, Joggen, Schwimmen, Walken, Skaten….
Tipp 13: Wissen Sie, was viele Menschen unzufrieden macht? Wenn Sie sich unbewusst immer nur mit andern vergleichen. Zum Beispiel: Der Nachbar hat so liebe Kinder, ein grösseres und exklusiveres Haus, einen besseren Job! Viel glücklicher macht es, das zu tun, was man selbst möchte. Akzeptieren Sie sich selbst, ohne darauf zu schielen, was die anderen jetzt wohl denken.
Tipp 14: Glücklich macht auch, anderen eine Freude zu bereiten. Zum Beispiel: Lassen Sie bewusst eine Münze im Kassenautomat liegen, lösen Sie ein Kinoticket für den nächsten Kunden, egal wer es ist. Oder überraschen Sie den Partner mit einem Blumenstrauss, einem Frühstück im Bett.
Tipp 15: Glückliche Menschen blicken oft dankbar auf ihr bisheriges Leben zurück. In jedem Leben gibt es Grund für Dankbarkeit. Welche Gründe haben Sie?
Wir handelten und sponsorten einen lieben Freund, Kurt Käch, bei der Verwirklichung seines Traumes. Wie es dazu kam, dass er mit Freunden ein professionelles Musical schrieb und komponierte lesen Sie auf der offiziellen Homepage: TELL - Das Musical by Kurt Käch. Über 1'000 Tickets wurden schon verkauft.
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________________________________________________________________________ Verzichten Sie auf schlechte Nachrichten
Verzichten Sie also in Zukunft bewusst auf schlechte Nachrichten (Zeitung, Internet, Tagesschau… ) Konzentrieren Sie sich auf das Gute und seien Sie glücklich!
Herzliche Grüsse
Ihr Bruno Erni
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Wann und warum sind Sie glücklich? Was verstehen Sie unter Glück? 
Tipp 1: Ist es Ihnen auch schon passiert, dass Sie, wenn Sie in einer Tätigkeit ganz aufgehen, alles andere um sich herum vergessen? Ganz versunken spielende Kinder machen uns diesen Zustand vor. Dies nennt man im „Flow“ sein.
Tipp 6: Seien Sie mutig und offen für Neues! Anstatt immer an denselben Ort in die Ferien zu gehen, buchen Sie mal etwas Verrücktes! Lernen Sie eine neue Sprache, bilden Sie sich weiter. Wer seine Fähigkeiten weiterentwickelt, fühlt sich sicher, selbstbewusst und zufrieden. Es fühlt sich einfach gut an, zu sagen, das kann ich wirklich gut.
Tipp 11: Bestimmt ist es Ihnen auch schon so ergangen wie mir, dass Sie das Gefühl hatten, das Leben sei eine einzige Berg- und Talfahrt. Doch denken Sie stets daran, Krisen haben auch etwas Positives. Wer eine überstanden hat, weiss, dass ihn so schnell nichts mehr umhaut. Das wiederum gibt Ihnen Kraft und Selbstvertrauen.
Wir handelten und sponsorten einen lieben Freund, Kurt Käch, bei der Verwirklichung seines Traumes. Wie es dazu kam, dass er mit Freunden ein professionelles Musical schrieb und komponierte lesen Sie auf der offiziellen Homepage: 
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